czekolada a dieta

raczej zostanę na ilości kcal jaką mam 250b 50t 350ww może zejdę na 250 ww i obetnę cardio do 25 min 6*week i odstawie suple i spalacze ;-) ale możliwe że nie i tylko dodam kcal do ww do 400-450 %-) obetne lekko cardio i zacznę rosnąć dodając inne suple %-) nie mam dalszego planu jako że treningi i deita bardzo mi pasują są dość luźne i nie [...]

[...] Bo ja mam tak, ze pod koniec tygodnia browarka bym strzelil lub raz na tydzien jakiejs czekolady zjadl (wczoraj bylo blisko, konalem w lozku i mowie "a chuy, jak chory to czekolada nie zaszkodzi"). Pizza, McSyf czy inne totalnie mnie nie ciagnie juz. Jeszcze jak sobie pomysle co tam w srodku jest to juz w ogole kapota... Juz wole sam ulepic [...]

[...] dni do góry DIETA / SUPLE dziś totalny luz w diecie jedyne czego pilnowałem to tego żeby w misce było sporo białka reszta bez żadnych ograniczeń (jakieś drożdzówki, czekolada) w związku z tym że z małżonką dziś mamy małe święto, dziś poszło trochę śmieciowych żarć (pizza, ciasto itp) - mieliśmy iść do restauracji, ale ze względu na to że [...]

[...] zaskoczona. Od rana mam jakies dziwne przemyslenia, ale moze nie bede sie jeszcze nimi dzielic :)) }:-( Dieta 2700kcal 1. owsianka, jablko, odzywka, maliny, siemie lniane, czekolada 2. po treningu odzywka plus banan 3. wieprzowina, ryz, koncentrat pomidorowy, warzywa wloskie, na deser winogrona plus brzoskwinia 4. wieprzowina, ryz, koncentrat [...]

[...] 4. wieprzowina, ryz, fasola zolta, papryka czerwona, cukinia, pomidory, ciecierzyca, koncentrat na deser brzoskwinia i migdaly 5. Kasza jaglana, odzywka, brzoskwinia, czekolada W tym tygoniu z powodu wyjazdu na FIWE robie tylko 5 treningow z Wojtkiem uzgodnilismy, ze rezygnuje w tym tygodniu z metabolika :-) Jeszcze 3 dni, nie moge sie [...]

[...] lepszą koncentracja, lepsza wytrzymałość oraz efekt tzw. pompy mięśniowej. Bardzo dobra rozpuszczalność suplementu (często jednak wsypywałam prosto do buzi) Whey C6 (czekolada i truskawka) http:/hitec.pl/product-pol-11-Whey-C6.html Miałam 2 smaki: czekoladę I truskawkę Oba mi smakowały, ale szczerze mówiąc nie powaliły na kolana. Przed [...]

[...] dlatego że musiałam. Kwestia podejścia. Ja lubię jeść :-D Poza tym każdy ma inaczej, dla mnie całkowita eliminacja niektórych rzeczy, jak choćby czekolady sprawia że ciągle ta czekolada za mną chodzi i kusi. A jak wiem że mogę w każdej chwili sobie zjeść jak mam ochotę to albo nie jem wcale albo wystarczy jedna kostka ;-) Ja nie lubię ograniczeń.

[...] piłkarska :) Dieta: 1) płatki owsiane 100g+kakao, chleb domowy 60g+jajka x3+warzywka 2) fit burgery x2( 160g buły+pierś z kurczaka i warzywka) 3) pizza caalutka :) 4) czekolada,paluszki, białeczko ;d 5) twaróg chudy 80g+ wpc 10g+wiórki kokosowe 20g+chleb domowy 120g+pierś z kurczaka 40g Suple: - Wpc - Magnez - Wit. C Podsumowanie: No [...]

[...] pomki na poręczach 3xmax Dieta: 1) jaja x2 + boczek 45g+kiełbasa 35g+warzywa +50g jabłko 2) ryż biały 100g+wpc 25g+migdały 10g 3) makaron 120g+pierś z kurczaka 100g+gorzka czekolada 4 kostki 4) owsiane 100g+jaja x3+wiórki kok. 25g 5) chleb domowy 150g+ser żółty 40g+pierś z kurczaka 50g+twaróg chudy 100g Suple: - Magnez - Wit. C - WPC - WIT. [...]

jako że wstawiłem to info w tchp może komuś się przyda DIETA od zeszłego poniedziałku rotacja wcześniej tylko dni high carb codziennie high 350g ww 250g b 50g t 1. whey 50g + 20g mct a. assault 1 miarka b. amino 1 1 miarka c. recon 1 miarka 2+3+4. 100g ryżu + 150g kuraka + torba mrożonych warzyw + fix knorra albo inny ( na posiłek ) 5. 60g [...]

[...] owsianych omlet 2) w pracy bulka razowa graham 50gr + orzechy wloskie 20gr i filet gotowany 200gr 3) w pracy 50gr odzywki bialkowej fitmax whey 81 tylko i wyłącznie czekolada poprostu pycha jest + 10ml oliwa z oliwek 4 przed treningowy 50 ryz kasza makaron + filet 200gr + warzywa i 10ml olej lniany 5 po treningowy 50ryz kasza makaron [...]

[...] umówić z kolegami na wspólny trening i wracam do gry na całego /-)_ dieta: 1. jaglana, banan, jajko, wiśnie mrożone, ziarna chia 2. owsiane, banan, jajka, suszone morele, czekolada, olej kokosowy 3. ziemniaki, mąka gryczana, jajko, oliwa, polędwiczka wieprzowa, warzywa na patelnię, ser mozarella 4. graham, twaróg, warzywa suplementacja: [...]

11.01.20 Kolejny nietreningowy i cały dzień przesiedziany na pupie na wykładach i w aucie. Zaprezentowane tematy były bardzo ciekawe, a dzięki odpuszczeniu sobie imprezy byłam w stanie słuchać w skupieniu przez prawie cały dzień, zamiast przysypiać przy tych mniej interesujących mnie dziedzinach |-) Moje serce podbił wykład dr hab. n. med. [...]

[...] Jedz więc jabłka, banany i suszone owoce (patrz wyżej). Moje: W sumie to swoja diete moglby uznac za calkiem zdrowa. Nie pamietam kiedy mialem chipsy w buzi, bardzo rzadko czekolada, nie słodze herbaty (sama cytryna), w ogole nie jadam w fast-foodach. Jedyne co moglbym sobie zarzucic to zbyt mala ilosc owocow i wazyw. Postaram sie to poprawic. [...]

[...] papierowy, po czym zalewam to spirtem salicylowym, i nakładam AKNEROXID L. nic tak nie wysusza pryszcza jak to - poza tym odpowiedania dieta, jak najmniej weglowodanów( czekolada, biale pieczywo), pikantych , ostrych i kwaśnych potraw, unikac tez lepiej jest soli i wszelkich sztucznych produktów (napoje gaz,fast food czipsy itp) - do woli [...]

[...] + 4 wafle + 50 dżemu 100% 10:00 eliminacje Potem miałem ponad 5h przerwy do finałów w międzyczasie wpadło z 12 wafli + 200g dżemu + 20g masło orzechowe chrupki lays solone, czekolada 100g z migdałami, 2 lody wodne. woda cały czas 2-3 łyki co jakiś czas:) 16:00 finały Zdobyłem 2 miejsce z czego jestem bardzo szczęśliwy :) Pierwsze było poza moim [...]

[...] trochę chipsów /SFD/2016/11/13/9933902b8d3a4580b679aa861ce4a3ef.jpg Pizza 40cm i duży kebs /SFD/2016/11/13/28008bb130694bfe929be91a8e0a1de9.jpg +parę batoników,michałków i czekolada Wedla z masłem orzechowym. Trening PUSH SIŁA 1. WL 10 / 8 / 6 / 6 / 6 2. Wyciskanie sztangi skos 12 / 10 / 8 / 8 3. Chest dips 3x8 4. Push press 10 / 8 / 6 / 6 / [...]

[...] podciągania i ciężko mi to wchodzi. Suplementacja WPC Ostrovit -według braków w diecie Vitaminall- 2 kaps do śniadania Omega3-10 kaps Stimul8-porcja przed treningiem Dzisiaj już przyszło białeczko z AN o smaku białą czekolada %-) Leci już trzecie opakowanie i jak na razie nr.1 :-) Zmieniony przez - Damian_619 w dniu 2016-11-17 21:07:50

[...] 2 tygodni ją stosuję i muszę przyznać , ze całkiem dobrze się czuje(mimo, że nie mam żadnego spadku na wadze).Mimo wszystko mam wiele niejasności(chociażby wino czy czrna czekolada,którą Montignac poleca , a w której jest przecież cukier,którego jest on tak zagorzałym przeciwnikiem???? Tak samo nie wiem, jak zachować się w stosunku do [...]

Krigan, dobrze że idziesz poszukać książeczki (oczywiście pt. "Jeść, aby schudnąć" - jest najlepsza), bo bez niej ani rusz. Jeżeli zastosujesz się ściśle do zasad Montiego, to efekty będą dość szybko. Ale niestety musisz zrezygnować ze słodyczy i zastąpić je np. suszonymi owocami - figami, morelami, lub twardą, gorzką czekoladą z dużą [...]